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产后如何瘦身?如何在最佳时间段内完美瘦身? <#21---->

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分享一下过程。

6号预产期,过了好几天都没反应,在10号凌晨4点上了个厕所,突然发现有褐色分泌物,我赶紧和老公说,我说见红没这么快生的,我们晚点再去医院吧,他担心,赶紧给他妈打电话,他妈妈就起来东忙西忙,准备去医院了,我俩一直拖时间,拖到了早上7点多才出发的,我知道见红不会这么快生的,可是婆婆立马给我办了住院,好吧,这就开始了我的住院之旅了。

10号住进去之后,做了个内检,宫颈口啥都没开,所以要等,已经超了4天了,没办法,只能等着,又不想刨腹产,所以住进去后各种检查,胎监,抽血啥的,一堆,每天都有。

在医院住了3天,一点反应都没有,然后在13号,主任医师给我检查了宫颈口,她说挺好的,可以顺产,然后就开始挂催生素,13号挂了1天,晚上检查,才开了一指,第二天继续挂,第二天挂完后还是一指,当时快疯了。已经超了7,8天了。

终于到了15号,第三天挂催生素了,不仅我急,医生也开始有点急了,催生素加大了滴数量,我要开始疼了,肚子也疼,可是宫缩还是不规律的,下午医生让我老公去领了两针扩宫口的针水,到了下午两三点终于2指了,可是2指离十指还久着呢,我是连痛经都没有的人,所以这宫缩痛对我来说真的很痛很痛,都想转刨腹产去了。到了4点终于开到了4指,可是这个疼痛我忍受不了了。特别疼。

到了5点多,疼痛让我快疯了,实在忍不住了的时候羊水突然破了,这可把我吓到了。我婆婆老公赶紧去叫医生,医生检查,还是只有四指,让我不要急,没这么快能生,可是我已经疼的不行了。

到了6点左右,医生看我疼得不行了,就先把我安排,送去了产房,可是这也是一种煎熬,躺在那个生孩子的桌子上,我腰特别疼,怎么都不舒服。在里面一直哭,而且疼得受不了,我说我受不了了,可以转刨吗?医生让我老公又去领了扩宫颈口的针水给我打,漫长的等待,折磨。

医生说有大便感和她说,我说好的,到了晚上8.9点,宫口只有7.8指,医生让我等等,等到10点左右再给我查,可是我等不到了,我和医生说,不行了,要上大号了。医生说实在不行了吗?能不能忍忍?一下下就好,我说不行,她说我个子小,宝宝比较大,这样对身体不好,让我等等,等宫口全开再拉大便,还教我呼吸的方法,可是后面实在忍不了了,直接就往下用力了,医生吓到了,没办法,只能开始了。


可是我用力每次都用不对,宝宝都出不来。医生看了也急,她说让让我好好用力,不要这样子,对宝宝不好,我听了就怕了。一直在像拉大便一样用力,可是宝宝太大了,完全出不了,然后两个医生抱着我的腿,让我用力往下蹬她们的手,用力往下排便,另外一个医生就压我肚子,把宝宝从上面往下压,不然出不来,那个疼痛感,现在还忘不了,突然你会发现有股千年大便被拉出来的感觉,舒服多了,还有羊水的流出,我不知道谁给我的勇气,让我这么勇敢,不过还是侧切了。

【经验分享】 之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈,好像她那有一种带有什么燃,旨功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,后来我看姐妹们都在用,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。

说下用这个的感受。第一,体型马上就改观了,肚子上松垮的赘肉马上不见了,第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多!这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!哈哈,

整理了几项瘦身成功的关键。生活习惯能够帮助你产后瘦身。

1、均衡的饮食 特别当你是母乳喂养时,你的身体应得到所有需要的营养,这是十分重要的。另外,尽管产后减肥对营养有很高的需求,还是应避免饱和脂肪或热量高的食物,同时多喝荷叶灰水,保持水份充足这样就可以帮助您快速瘦。

2、做轻运动 这需要时间来恢复。不过,即使在此期间,您也可以通过步行,做身体拉伸,骨盆倾斜,做瑜伽等练习来达到瘦身的效果。

3、将减肥重点放在腹部 当您的医疗保健医师告诉你可以开始做运动的时候,你可以将重点放在腹部的练习上。仰卧起坐,俯卧撑,和其他运动的练习将会帮助你快速减掉肚子上的赘肉。

4、保证有足够的休息和放松 忙碌的生活会给新妈妈造成的很大的压力。对于新角色的适应等方面的问题也会接踵而来,这时形成的这种压力可能会导致她们的饮食问题,以及削弱她们积极锻炼的动机。 而充足的休息能让你更加有条理地调节自己的生活以及坚持自己的减肥计划。

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