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顺产后如何利用黄金期快速恢复身材?有什么方法是不影响哺乳的前提下可以达到瘦身效果? <#21---->

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9号预产期,心想宝宝怎么还不出来(刚好7号是我的生日)许的愿希望宝宝赶紧出来结果当天下午开始有点见红了,马上跟公公婆婆老公说,赶紧洗头洗澡吃晚饭就联系车子拿上待产包就出发了,我就是腰一阵一阵酸,肚子不痛,我说不用那么着急去医院,明天再去还早着呢,呦不过公公婆婆老公他们。


结果到医院一检查,宫颈管还有一公分[尴尬]说可能没那么快生,医生问我说要不要住院,我说不想住,住了就不能出去了。只能待在医院等到生为止,听说有得住一个星期甚至半个月的都有,所以我果断先回家去。

十一点回到家,腰还是有点不舒服,睡到凌晨五点就醒了,腰很酸很难受,吃了两片面包好困想睡觉,结果腰酸得睡不着,躺着躺着九点多一点点突然破水了[衰]马上跟老公说,拿上待产包就马上来医院了,感觉我好奇怪,就是腰酸胀痛,肚子一点也不痛[汗]

做完一系列的检查,备皮后就去做胎监了,一点半挂了催宫素,到下午三四点开了三指,内检真的很酸爽,放轻松一点都不痛,开宫口真的挺痛的,我一直忍着没有叫出声音,一来宫缩的时候就拼命深呼吸,心里鼓励自己是最棒棒的,鼓励自己一定可以忍过去的。反正宫缩一来就深呼吸不要大喊大叫,这样自己心里很容易崩溃的,我还躺在床上玩游戏呢[大笑]

之前已经破水了不能走动我难受就翻身 不敢直躺着 侧躺着夹着腿弯曲着,后来宫缩越来越痛,我差点忍不住叫起来。然后想着都快熬过来了,再忍一忍,我跟医生说我想拉大便,结果检查完宫口已经开了七八指了。那时候已经六点多了,马上上产房去了,医生说通就用力,像拉大便一样用力[呜呜]

进产房一定要听医生的话,配合医生! 她们让该用力气就用力! 医生摸我肚子说估计有七八斤[震惊]当时吓死我了! 在产房宫缩来了也不要大喊大叫,我都是闭着眼睛深呼吸数数,宫缩一来就用力啦。

各位孕妇进产房千万不要喝牛奶,我血糖有点高所以没有喝红牛,喝了两瓶牛奶,结果一直打嗝,用力用到一半就吐,本来可以早早就生出来的。然后我慢慢配合医生,终于在七点四十分生下了我儿子,一称七斤,突然好佩服我自己,幸好是个男的宝宝,以后不用跟我一样经历生产的痛了

当时真是生无可恋了 。这次体重涨的不少呀 还是全母乳 。孩子六斤半出生 所以我月子里又胖了。心情不好 。全怪老公。婆婆, 一天到晚的让我吃 ,还总是面食每天一大锅油腻腻的汤 猪蹄子。 鲫鱼 。排骨的 。喝水还多,以为月子里体重会下去,结果一斤没掉。算是很满足的,我也有一个所有妈妈都苦恼的事情,就是产后大肚子,圆屁股,在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚的衣服

我看着不错就拿了两套,拿回来的第二天就开始用了,刚开始的那个月每天坚持起床开始,一直氚到睡觉,我一直期待自己会有所变化,没想到一个月下来真的少了16伒,看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月,每天除了洗澡睡觉都穿着,终于快四个月的时候,我掉了近30想想还好我直接拿了,当时他们还说不用来着,女人就是要多爱自己一点,不然不知道要什么时候才能瘦下来

现在是产后四个月 马上就要上班了 体重96~ 已经很满意了

坐月子期间我们需要丰富的营养,优质的蛋白质食物肯定是少不了的,不过蔬菜水果也不要忽略哦,产妇坐月子期间,吃对了这些蔬菜水果,不但下奶快还有助新妈妈产后瘦身!

可以有助于下奶的蔬菜:

1.黄花菜:黄花菜可是很好的催乳食品,可以加入鸡汤中一起熬,也可以和鸡肉一起炒着吃。

2.莴笋:莴笋的下奶效果也挺不错,而且口感也很好,可以清炒,也可以加上肉一起炒,味道都很不错的。

3.丝瓜:丝瓜也是很不错的下奶食品,很多产妇都很爱它哟。丝瓜炒来吃、煮汤、煮面条等等吃法都可以,想怎么吃就怎么吃。

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