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早上几点起床比较好?

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早睡早起是生活的好习惯,但是现实中很多人由于各种各样的原因,不能按规律休息、起居,时间久了对身体不好。正常情况下,要保障充足的睡眠后,几点起床因具体情况而定,一般在早上六点比较合适。

谢邀。 早上几点起床我个个认为是因人而异,养成早睡早起的习惯自然是好事,但由于现代人的生活节奏不相同,起床时间也就大不相同了,有的人因为应酬实在太多,想早点睡可能是一件比较奢侈的事,每天必须忙到深夜,手头的事情仍然没忙完,睡觉也只是打个盹,这样对身体的健康是极为不利的。

但有的人生性就比较爱睡觉,睡觉可以不吃饭,可以不工作,有时睡个昏天黑地自己都不知到底睡了多久,睡饿了吃点东西继续接着睡,这种人多半是肥猪型的懒虫。

人是诸多生物中的一种,是生物都有一定的生物钟,生物钟完全可以决定人的睡眠习惯,睡眠时间也是由生物钟决定的,婴幼儿的睡眠时间是16小时以上,儿童的睡眠时间应该是10小时左右,成年人8小时足矣,老年人的睡眠时间最好不要超过8小时。

如果我们按照成年人的睡眠时间,首先要决定起床时间,假如你定在6总起床,那你在晚上的10点就必须要睡觉了,否则你的生物钟点就会紊乱,而生物钟一紊乱麻烦就大了。农村人有句古话:“失了五更眠,吃肉都不甜”,所谓“五更”,就是深夜的1点至3点钟,如果在这个时间里没得到很好的休息,对人的健康危害是很大的。

首先表现在你的食欲上,例如吃饭时间不饿,不到吃饭时间饥肠辘辘,你的便便也不会有规律,有时会在早晨,有时会在晚上,更难堪的是你吃饭时间也会把便便引来。

很多人都有午睡的习惯,而这个习惯是很难改掉的,中午必须旺上一觉,哪怕睡上20分钟,否则在整个下午乃至晚上都觉得浑身没劲,这就是一个生活习惯问题,所以养成良好的生活习惯,对健康是有好处的。

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