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每天晚上12点睡觉,早上10点起床对身体有哪些危害?

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谢邀

关于这个关系到每个人健康的问题,还真是没认真想过,本人遵循的是早睡早起规律,潜意识认为这就是最好的休息时间。

这个问题来了,果断去各大知识网站探寻,哇~都是大神啊。专业的,非专业的,有危害的,不受影响的观点,都各有说法,而且都有充分的论据支撑,脑袋真的是不大够用啊。简单总结下吧,哈哈/

首先说危害吧,大致有以下几种。①晚睡影响肠胃功能,容易消化不良②晚睡容易引发记忆力下降、注意力不集中、健忘等③晚睡会导致用眼过度,使眼睛老化,影响视力④晚睡影响肝脏排毒⑤晚睡会增加女性乳腺癌发病率⑥晚睡会导致体内器官失衡,心律不齐、内分泌失调⑦晚睡会引起失眠、健忘、易怒⑧晚睡会导致免疫力下降,容易得病⑨晚睡会使皮肤水分流失,容易长皱纹,老的快。哈哈,有没有吓一跳。关于以上的几点危害,都是有中医依据的,每个时辰对应的人的某个脏器工作时期,也就对应着某个时间段不睡觉会对某个脏器产生损害。所以几千年的老祖宗传下来的东西,要相信并且完美的执行?才能有个健康的好身体!有篇“人体的24小时使用手册”,可以看下。

还有一种就是说法就是否定了老祖宗的观点,认为“排毒压根就是违命题,人类其实早已进化出了一套完善的代谢、排泄及解毒的体系,根本无须刻意地去“排毒”, 正常情况下,人体的水平衡、酸碱平衡和离子平衡在神经、内分泌以及多种器官的参与下保持良好,只有在极端情况下才会出现紊乱和异常。”还有就是良好的睡眠来调节体内“压力激素”皮质醇的变化,使之处于较低水平,

皮质醇是在压力状态下,供身体来维持正常生理机能的;如果没有皮质醇。身体将无法对压力作出有效反应。

总结:如果按老祖宗说的,去到国外倒时差又怎么来解释?各位是怎么想呢?

对于题主这个问题的答案,小编认为只要有充足的睡眠就没问题!和正常早睡早起的都一样。仅供参考吧~

谢谢邀请!人类经过长期的社会活动总结了生命规律,适应大自然规律,日出而作,日落而息,习惯性地调准生物钟。一般晚上11点到早上7点期间保持睡眠状态,冬天可提前1小钟,保持良好的作息规律,有益于身心健康。睡觉时间经常无固定,生物钟紊乱导致入睡困难或彻夜难眠,轻则神经衰弱,重则诱发高血压、心脏病等。长期迟睡迟起是一种陋习,轻则胃功能下降,导致肥胖(因夜宵)或消瘦(因不吃早餐),重则免疫力下降,引起杂病丛生。

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