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感觉最近有些抑郁,该怎么和父母说?

睡不着觉五天,时间不算很长,就向父母说吧,说自己身体的不舒服,父母还能埋怨吗?每一个父母都希望孩子健健康康的,让父母领着你去心里医院瞧瞧,你的病情不是很重,马上就能恢复过来,千万不要自己扛着,这种病需要家人的关心和支持,生活在温暖的家庭,心情也会好得多,有利于病情恢复,如果上学就休学半年,因为上学学习新的东西,考试,研究问题都会有压力,休学有很多的好处,可以出去走走,和喜欢的人聊天,看自己喜欢的书籍,抑郁症病情好了后,都是最出色的人,愿你尽快恢复。

要保持合理的饮食起居,正常的吃饭和睡觉还是应该有的,不要去考虑太多了,白天家多运动,多走外面走走玩玩,总之要忘记不开心的事情,使自己开心起来,使自己心态变好。晚上睡觉时烫个热水脚或者洗个热水澡再睡,不要考虑什么,静下心来再睡。世上本无事庸人自扰之,保持乐观的心态,该怎么过就怎么过。

感谢邀请,我是国家二级心理咨询师王丁高老师。感觉最近有些抑郁,该怎么和父母说?


首先:勇敢表达。表达是一个人最基本的能力,在表达过程中可以让自己的心事被说出来,被宣泄出来。


其次:不要有所顾忌。说出自己的顾忌,说出自己的顾虑,容易引起自己的焦虑情绪。每一种焦虑情绪的体现都是自己给自己挖的坑。所以在向父母说自己抑郁这件事,不要东想西想。


其三:可以跟父母探讨抑郁症是什么?抑郁症的产生来自于自我的否定,来自于自我的追求,更多来自于自我的心理压抑。把自己的种种表现和抑郁症的种种表现说出来做出一个对比,从而让父母了解抑郁症是什么?


其四:让父母陪伴自己去找心理咨询师。因为自己是不是抑郁,主要还在于心理医生或者心理咨询师的诊断,所以让父母陪伴自己去看心理咨询师,就是去做一个确认。


以上为我的回答,希望对你有所帮助。

发生了什么,让你的情绪忽然变得比较糟糕?


我接触的一些年纪轻轻的孩子,他们很多都有着各种各样的烦恼,这本来就让人不安,再加上他们往往不能和父母说,就更加让人心疼。


看起来,你和父母之间还是有沟通的空间的,这是令人欣慰的事情。不知道之前,你是怎么和妈妈沟通的,我猜有可能你是一带而过,所以,妈妈也没有太重视,对吗?


在你连续几天失眠、发呆、没有食欲的情况下,是最需要亲人支持的时候。但你似乎犹豫该怎么说,你在担心什么呢?


虽然你已经长大,当你脆弱的时候,再让父母牵一次你的手,又何妨?

1、担心父母失望?

我想,你平时是个懂事的好孩子,不希望父母为自己担心,你想一个人扛。但是,亲爱的孩子,每个人都有脆弱的时候,甚至都有不堪的时候,这才是最真实的自己。


你不需要总是把懂事、完美的一面让父母看到,还有必要让他们看到你“不懂事、不完美”的一面。做真实的自己,需要勇气,你可以为自己勇敢一次吗?


2、担心父母为你的事情苦恼?

父母在养育孩子的过程中,是辛苦的,也是幸福的。辛苦,在于他们要付出很多精力;幸福,在于他们在付出的过程中,找到了自己的成就感与充实感。


这种感觉,等父母晚年时更是感触颇深,他们深怕不再被儿女需要,做儿女的有时候都要故意找些“需要”满足他们付出的愿望。



你假想了父母的脆弱,父母为了你,真的会吃不好睡不好吗?他们经历过更丰富的人生,就如同你正在经历的一样,他们有能力做你旁边的一盏灯,照见这个不断努力向前的你。


我的一点唠叼:

1、和父母谈话需要注意些什么呢?

与任何人谈心事,都有一定的冒险性,都有些不容易。

你可以在说之前,就先讲出自己的担忧,“妈妈,有件事,我不太敢和您说,我怕......”这个时候,妈妈多数情况下,都会急切的想让你说下去,你还可以接着说:“那我说了,您可不要......"妈妈一般就会答应你的条件。


即使说出事情后,妈妈违反了承诺,也相当程度上有了心理准备,对双方的冲击就小多了。


父母谁更容易沟通,就先找谁。说出来,写出来都可以,以你最舒服的方式表达出来就好。



2、解决你的情绪问题,还是要找到情绪背后的原因。如果与父母一起分析后还是觉得迷茫,可以找专业咨询师。


抑郁症是一个医学诊断,抑郁情绪与抑郁症是完全不同的概念,不给自己贴标签,不要预想的很严重。抑郁情绪在人的一生中,每个人几乎都会有这种经历,而且往往不止一次。


3、我自己也和你有相似的经历。

我记得在我初中时,我有件心事,是鼓了好大的勇气才敢说的,说完后,到现在想起来,内心都是敞亮的,因为,再没有比圧在心头更难受的了。


不知道你的年龄,也不知道你身处在哪个城市,但我希望,网络连接起来的时空,能够把我的善意带给你:你值得被爱



生活不总是柳暗花明,明暗互补才是真实的人生。

舒兰心理,感谢您的阅读!

和父母说估计很难说明白,建议和父母一起去正规医院看一看,父母会相信医生的话,同时也是对自己负责任。

等父母心情平静的时间,或父母心情好的时间,一遍又一遍的跟父母说你现在的症状状态,告诉父母亲你内心深处的痛苦不堪。告诉父母的时候尽可能不要起情绪。

不要着急慢慢来,一遍不行两遍。两遍不行就三遍、四遍、五遍。。。不管几遍,自己不要起情绪。

直至父母意识到你的问题的存在,并一起接受专业检查,一起帮助你彻底解决问题。

把你的感受告诉父母。为什么有些抑郁,具体的真实情况告诉父母,不要夸大,实事求是说。如果他们理解那是最好。如果不理解,最好找适合你的朋友倾诉。要不就花钱找心理咨询师最省力。他们是专业心理医生点拨你快,帮助你早日快乐起来。

建议你可以先去医院做一个心理测试,在上一辈的眼中,他们对抑郁的了解不是很多,如果你觉得自己很难受,不要自己闷在家里,要去医院看看。

我身边有抑郁的朋友,现在通过治疗,已经恢复了,她的情况跟你有些类似,家里人不理解,总觉得矫情,最后通过专业报告告诉家里人,在家人的帮助下,恢复的很好。

我相信你也可以的,世界还是美好的!

有心事最好不与亲人分享,这种事情亲人很难给出让你信服的答案,或者说他们给你的建议和意见一般不太可能往你心里去,因为你自己知道自己为什么抑郁。最好找个与你利益不相交的朋友谈谈,听听他怎么说,看看自己能否放下。其实所谓抑郁,实际上是就某类事钻“牛角尖儿”了。

如果感到感到抑郁,先梳理一下自己最近的情绪。因为抑郁是因为情绪堆积过多而形成的。

所以,先找找情绪产生的原因,再来听听我们的直播课程,情绪化解后,自然就不抑郁了。

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